運動を通じてカラダの調子を整える教室

この教室では、”運動を通じてカラダの調子を整える”ことを目的としています。

一人ではなかなか続けられない運動を習慣にするために一緒に運動しませんか？

カラダの動きを良くする専門家が、様々なテーマからカラダの調子を改善するために、

”シンプルだけどしっかり効く運動”を丁寧にお伝えします。

 

こんな方にオススメです

• 運動はしたいけど、痛いところがあるから不安
• ジムで運動するほどは出来ないけど、運動したい
• 専門家に運動を教えてもらいたい
• 継続して運動する習慣を身に付けたい

 

内容

• ”腰痛・ヘルニア・狭窄症に負けないカラダ作り”をテーマに体幹トレーニングを中心に行います
• 特別な器具を使わずにできる運動を行います
• ヨガマット上でカラダを整える運動をした後に、足の筋力トレーニングやバランスエクササイズを行います
• 日々の健康に活かせる小話もあります

 

教室の特徴

• カラダの動きを良くする専門家が考えた、シンプルだけどカラダに大切な筋力や柔軟性を整えるための運動を指導します
• 無理せず、痛みのない範囲での運動を推奨しているため、痛みの不安がある方も安心して参加していただけます
• じんわり汗をかく程度の運動で、日頃の運動不足解消にもオススメです
• シンプルな内容で、ご自宅でも自主トレとして続けやすい運動です

 

公式LINEのご案内

• 公式LINEに登録していただくと、以下の3点のメリットがあります
  1. 毎月のトレーニング動画の配信
  2. 運動でカラダの調子を整える教室の日程のご案内
  3. 個別のリハビリ・コンディショニングをご希望の方は、簡単にお申し込みが可能
• こちらからご登録可能です　Maru Movement公式LINE
• こちらのQRコードからも登録可能です

• ご登録お待ちしております

場所

埼玉県さいたま市大宮区のレイボックホール（さいたま市民会館おおみや）にて実施しています。

大宮駅東口より徒歩3分です。

 

 

スケジュール

2024年

10月

日程：10月23日(水)

時間：10時〜11時

場所：レイボックホール5階 リハーサルルーム

 

11月

日程：11月27日(水)

時間：10時〜11時

場所：レイボックホール5階 リハーサルルーム

 

12月

日程：12月18日(水)

時間：10時〜11時

場所：レイボックホール5階 リハーサルルーム

 

2025年

1月

お休み

 

2月

日程：2月19日(水)

時間：10時〜11時

場所：レイボックホール5階 リハーサルルーム

 

3月

日程：3月19日(水)

時間：10時〜11時

場所：レイボックホール5階 リハーサルルーム

 

過去実績

2024年6月26日（水）

2024年7月17日（水）

2024年8月21日（水）

2024年9月18日（水）